颈椎间盘突出最佳枕头

颈椎间盘突出指的是颈椎间盘突出症，没有最佳的枕头，但是睡觉时可以使用合适的枕头，对保护颈椎有一定的好处。一般颈椎间盘突出症患者常有颈部疼痛、活动受限等不适症状，枕头高度宜超过7-8cm，并不建议睡过高的枕头，应选择软硬适中的枕头，还要选择高度适宜的床垫，平时避免长时间低头或保持同一姿势。

1、高度适宜的枕头：颈椎间盘突出症患者睡觉时可以使用高度合适的枕头，如选择荞麦、高度在10-12cm的枕头，材质宜柔软，可以保护颈椎，有利于促进局部血液循环。另外，选择合适的枕头还可以防止夜间睡眠时颈部过伸，使颈部肌肉处于放松状态，缓解颈部疼痛、僵硬等不适症状;

2、软硬适中的枕头：如果选择软硬适中的枕头，可以更好地衬托出颈椎曲度，还可以防止颈部长时间处于同一个姿势，可以缓解颈部疲劳、保护颈椎;

3、高度适宜的床垫：如果选择硬床垫，会导致颈椎过度弯曲，不能维持正常的生理曲度，并且会增加颈部肌肉劳损的几率，所以建议选择软硬适中的床垫;

4、其他：如果颈椎间盘突出症患者已经进行了前路手术，在手术后的初期要使用枕头，应避免使用高度过高的枕头，以免引起局部疼痛加重，影响术后恢复。

颈椎间盘突出症患者在睡觉时，应选择舒适的姿势，如仰卧位或侧卧位，以免使颈部过度弯曲。在平时避免长期低头，减少上肢外展、上举的活动，避免颈部受凉。如果患者出现上肢麻木、疼痛等症状时，建议及时就医，避免延误治疗。