颈椎间盘突出自我按摩法

颈椎间盘突出症可以通过点穴法、拿法、推法等自我按摩法进行改善。

1、点穴法

颈椎间盘突出症可能是由于长期低头、伏案工作等所致，可能会导致局部神经发生退行性病变，从而出现局部疼痛、肌肉僵硬等症状。患者可以在医生的指导下通过点穴法进行改善，具体操作时可以选择风池、大椎、天柱等穴位，能够有效改善不适症状。

2、拿法

拿法一般是指端拿法，可以将双手拇指与食指相对用力捏拿颈部肌肉，同时还要做旋转动作，能够放松颈部肌肉，缓解肌肉僵硬、疼痛等症状。

3、推法

推法通常是指拿法与推法相结合的一种治疗方法，主要是通过拿法对局部穴位进行推拿，能够起到舒筋通络、活血化瘀的作用，可以用于改善颈椎间盘突出症引起的麻木、疼痛等不适症状。

除此之外，也可以通过正骨手法等方式进行改善。如果通过上述方法，病情并未得到有效改善，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。