颈椎间盘突出自愈的秘诀

颈椎间盘突出是临床上常见的脊柱外科疾病，如果患者没有出现脊髓或神经根症状，通常不需要进行治疗，平时加强锻炼、注意休息、避免劳累，可能会使颈椎间盘突出自愈。当然，也可以通过一些方式来缓解症状，促进颈椎间盘突出的恢复，如局部热敷、理疗、颈椎锻炼等，这些方式对于颈椎间盘突出的恢复有一定的辅助作用。

1、局部热敷：可以使用热毛巾或热水袋进行颈椎局部的热敷，可以促进颈椎局部的血液循环，加速炎症因子的代谢和清除，对于缓解局部疼痛和痉挛有一定的作用;

2、理疗：也可以使用红外线照射、磁疗、中频理疗仪等进行治疗，这些方式可以促进颈椎局部的血液循环，同时也可以帮助缓解局部肌肉痉挛，减轻局部疼痛的症状，促进颈椎间盘突出的恢复;

3、颈椎锻炼：可以进行颈椎的米字操或抬头后仰，也可以进行小燕飞的动作，即俯卧趴在床上，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时要颈部后仰，保持5-10秒，可以锻炼颈椎的肌肉力量，增加颈椎稳定性，促进颈椎间盘突出的恢复;

4、药物治疗：如果颈椎间盘突出引起疼痛，可以口服非甾体类的消炎止痛药，如布洛芬、塞来昔布等，也可以口服营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B6等，避免神经根出现水肿，从而缓解疼痛的症状;

5、其他方式：如果颈椎间盘突出引起头晕、恶心等症状，建议患者及时到医院就诊，必要时需要通过手术进行治疗。

颈椎间盘突出患者平时要注意调整饮食，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果，避免食用辛辣刺激性食物，平时还应避免久坐，多进行颈椎部位的活动，避免长期低头或保持同一姿势不变。