颈椎间盘突出自我按摩

颈椎间盘突出患者进行自我按摩，通常是指在医生指导下进行颈椎的点穴、按摩，还可以配合使用一些活血化瘀的中药进行按摩，有助于缓解颈椎间盘突出引起的疼痛、麻木等症状。颈椎间盘突出通常是指颈椎间盘突出症，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

1、颈椎点穴：可以按摩风池穴、天柱穴、夹脊穴、外关穴等，风池穴在颈后区枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处，天柱穴在后正中线旁开2寸，夹脊穴在后正中线旁开1.5寸的位置，外关穴在腕背横纹上2寸的位置。按摩以上穴位，有助于缓解颈部肌肉紧张，减少神经压迫，从而缓解颈椎间盘突出引起的疼痛、麻木等不适症状;

2、按摩中药：可按摩舒筋活络类中药，如伸筋丹胶囊、颈舒颗粒等，以舒筋活络、行气活血、消肿止痛，缓解颈部肌肉痉挛，减轻颈部肌肉僵硬感，增加椎动脉血流量，改善脑部血液循环，从而对颈椎间盘突出症起到治疗作用;

3、配合使用活血化瘀的中药：按摩手法也可以配合使用一些活血化瘀的中药，如红花油、活络油、川芎等，有助于促进血液循环，从而改善颈椎间盘突出引起的疼痛等不适症状;

4、其他方法：可以配合使用热水袋、热毛巾进行局部热敷，有助于促进血液循环，放松肌肉，缓解颈部肌肉紧张，从而缓解疼痛。

颈椎间盘突出的患者，如果经过长时间的按摩没有明显缓解，建议及时到医院进行检查，由医生进行诊断，并在医生的指导下进行规范的治疗，以免延误病情。在日常生活中，应避免长时间低头或保持一个姿势不变，可适当多活动颈椎。