鱼肝油可以防脱发嘛女性

鱼肝油是从无毒海鱼肝脏中提炼出的一种油剂，不仅含有丰富的维生素A、维生素D，还含有大量的钙、磷、铁等矿物质，女性经常食用有助于防止脱发，尤其是孕期女性、哺乳期女性、更年期女性、老年人等。

1、孕期女性：鱼肝油有助于胎儿的生长发育，防止胎儿出现佝偻病，而孕妇本身容易出现脱发的情况，大量补充鱼肝油，可能会加重脱发;

2、哺乳期女性：产后女性由于照顾宝宝较劳累，同时饮食、生活习惯不佳，容易出现内分泌紊乱，导致雌激素分泌减少，而鱼肝油中含有的维生素D，可以促进钙质的吸收，加快头发的生长，因此哺乳期女性可以适当食用鱼肝油;

3、更年期女性：鱼肝油中含有大量的大豆异黄酮，对于更年期女性而言，适量补充可以帮助缓解更年期不适，同时对于骨质疏松也有一定的预防作用;

4、老年人群：鱼肝油可以帮助防止钙的流失，对骨骼健康有益，在一定程度上可以降低骨质疏松、骨折的发生概率。同时由于老年人群的肠胃功能较差，在服用鱼肝油时，应注意鱼肝油的量，避免服用过多造成胃部不适。

此外，对于高血压、糖尿病、肝病、肾病等人群，应在医生指导下谨慎服用，避免加重病情。对于儿童而言，建议将鱼肝油涂抹在手上或口腔，同时避免长时间日晒，以免产生不良反应。