如何打理头发不脱发呢

如果想要打理头发不脱发，首先要避免头发扎得过紧，其次可以通过按摩头皮、使用护发素、使用药物等方法达到辅助脱发的效果。一般情况下，可以打理头发，但是如果脱发严重，则效果不佳。

1、避免头发扎得过紧：扎头发过紧会使头皮受到牵拉，处于紧绷状态，从而影响头发的生长，容易导致脱发。在扎头发时，建议不要将头发扎得过紧，留出1-2mm的距离，且注意扎头发时的力度不要过大，尽量不要用力拉扯头发;

2、按摩头皮：可以按摩头皮，能够促进头皮血液循环，增加头皮的新陈代谢，对于促进头发脱落有一定辅助作用，但需要注意按摩的时候手法轻柔，不要用指甲用力抓挠头皮，以免导致头皮受损;

3、使用护发素：如果头发脱落比较严重，单纯通过按摩不能达到理想效果时，也可以在洗头发时使用一些护发素，能够起到滋养头发的作用，可以辅助改善头发干枯、毛糙的状态，对于改善脱发有一定的效果;

4、使用药物：如果脱发是由雄激素性秃发、脂溢性脱发所引起，则可在医生指导下使用非那雄胺片等药物进行治疗。如果是斑秃造成，则可以使用米诺地尔酊等药物进行治疗。

在生活中需注意个人卫生，勤洗头发，注意休息，避免熬夜。饮食上建议以清淡食物为主，可以多吃一些黑芝麻、黑豆等食物，也可以适量吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，平时要多进行运动锻炼，有助于提高身体代谢，加快体内的毛孔排泄，对于改善脱发有一定的效果。