焦虑会让人脱发嘛怎么办

焦虑会让人脱发，这也是常见的脱发症状，可通过调节情绪、规律作息、饮食调理、保持心情愉悦等方式帮助改善。如果脱发症状较严重，也可在医生指导下进行药物治疗。

1、调节情绪：焦虑会让人情绪不稳定，不良情绪长期得不到改善，容易造成头皮血液循环减慢、毛囊营养不良，从而导致脱发。所以应及时调节情绪，保持心情愉悦，可通过听轻音乐、向朋友倾诉、进行有氧运动等放松心情，有助于缓解焦虑，改善脱发症状;

2、规律作息：焦虑也可能会引起内分泌失调，从而导致脱发。日常应保持规律的作息时间，避免熬夜、避免过于劳累，有助于改善脱发症状;

3、饮食调理：还应注意饮食调理，可以多吃一些黑芝麻、黑豆、何首乌等食物，这类食物中含有较多蛋白质、维生素，可以补充身体所需营养，还可以促进毛发生长。另外，还应注意多吃富含维生素的水果，如橘子、猕猴桃等，也有助于缓解脱发症状;

4、保持心情愉悦：还应注意保持良好的心情，尽量避免过于紧张、焦虑、抑郁，有利于改善焦虑症状，进而缓解脱发症状;

5、药物治疗：如果焦虑症状较严重，并且上述方式无法缓解时，可以在医生指导下服用5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等，有利于缓解焦虑症状。还可以配合口服中成药，如逍遥丸、养血生发胶囊等，也可以改善上述症状。