真正可以防脱发的产品

在临床上，真正可以防脱发的产品并不多，建议不要轻信偏方，可以通过正确的方式护理头发。防脱发建议从保持头部清洁、调节生活作息、饮食调理、避免刺激性洗护产品、避免压力等方面进行改善。

1、保持头部清洁：头皮分泌较多油脂，油脂附着在发丝上，不容易清洗，易引起油脂堵塞毛孔，而导致脱发。建议定期洗头，且清洗头部时用适合自己发质的洗发水，有助于防止脱发;

2、调节生活作息：经常熬夜、抽烟、喝酒，作息时间不规律等不良生活习惯，也会导致人体激素分泌不平衡，引起脱发。建议规律作息，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于防止脱发;

3、饮食调理：经常挑食偏食，或者为了减肥过度节食，可导致身体营养不足，头发缺乏营养，而引起脱发。需要均衡饮食，可以多进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉，以及新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、苹果、橘子、橙子等，还需注意补充各种维生素和微量元素;

4、避免刺激性洗护产品：如染发膏、洗发水、洗发等，过于刺激的洗护产品，容易损伤头皮和发质，从而导致脱发。应尽量避免选择刺激性洗护产品，可选择温和、滋养的洗发水和护发素;

5、避免压力：部分人由于工作压力过大、学业压力过大、备孕期压力过大等原因，导致精神长期处于紧张状态，也会有脱发的现象。建议适当放松心情，可通过旅游、听音乐、看电影等方式缓解压力，从而防止脱发。