掉头发要怎么防脱发呢女

掉头发的原因有很多，可能是机体衰老导致的正常生理脱发，也可能是由于精神压力大、营养不良、理化刺激等因素导致。一般可以采取调整生活方式、补充营养以及药物治疗等措施防脱发。

1、调整生活方式：如果女性长期熬夜、精神压力大，容易导致头皮部位的血液循环变差，毛囊得不到充足的血液供应，可能会出现掉头发的情况。建议女性改善生活方式，避免熬夜，保证充足的睡眠，劳逸结合，同时保持心情愉悦，有助于缓解掉头发的情况;

2、补充营养：女性怀孕、产后、更年期等特殊时期时，如果营养摄入不足，容易导致头皮毛囊中的营养成分减少，头发因营养缺乏而脱落。建议女性适当补充营养，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，还要多吃黑芝麻、黑豆等含有黑色素的食物，保证头发的营养充足，可以在一定程度上缓解掉头发的情况;

3、药物治疗：如果是脂溢性脱发，建议在医生指导下口服非那雄胺片，同时涂抹米诺地尔酊等药物治疗，改善掉头发的情况。如果是斑秃，建议遵医嘱使用泼尼松、甲泼尼龙等糖皮质激素类药物，以及环孢素、甲氨蝶呤等免疫抑制剂治疗，有助于改善掉头发的情况;

4、其他措施：如果女性因烫、染头发而出现掉头发的情况，需注意减少烫、染头发的次数，日常生活中可多吃含维生素A、维生素B、维生素E的食物，比如胡萝卜、橘子、猕猴桃等，有助于促进头皮毛囊生长，防止脱发。