运动出汗多，并且脱发，可以通过饮食调理、调整生活习惯，以及药物治疗、植发手术治疗等方式改善。运动出汗多，并且脱发，考虑是正常的生理现象，因为在运动的过程中，体内的新陈代谢会比较快，出汗量比较多，汗液会将人体的毛囊打开，从而使毛发进行生长，所以会出现脱发的情况。
1、饮食调理：建议脱发的人群，日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，保证头发生长的基本营养。除此之外，也需要吃一些黑芝麻、黑豆等，可以辅助改善脱发的症状，但是食物无法起到药物的治疗效果;
2、调整生活习惯：建议平时不要频繁熬夜，需要保持充足的睡眠时间，而且在洗头发的时候，要选择适合自己发质的洗发水，不要使用劣质的洗发水，否则会对头皮造成损伤。此外，平时不要经常染头发或烫头发，因为染发剂和烫发剂中的化学物质，可能会对头皮造成损伤，加速头发的脱落;
3、药物治疗：如果脱发的情况比较严重，可以在医生的指导下，使用药物进行治疗，比如米诺地尔酊、非那雄胺片等，能够促进毛发的生长，改善脱发的症状;
4、植发手术治疗：如果患者脱发特别严重，通过药物治疗和饮食调理，脱发症状没有得到改善，可以选择植发手术，将健康的毛囊移植到脱发区域，使毛囊存活后可以长出头发。
建议在日常生活中，要养成良好的生活习惯，可以多做运动，加快身体的新陈代谢，有助于身体健康，避免出现脱发等情况。
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