青少年脱发可由多种原因导致，如学习压力大、熬夜、饮食不均衡、烫染头发等。可以通过规律作息、调整饮食、选择合适的洗护用品、药物治疗等方式缓解。
1、规律作息：熬夜会导致内分泌失调，激素分泌异常时会导致毛囊处于开放状态，产生脱发的现象。建议保证充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起，有助于缓解脱发;
2、调整饮食：经常进食辛辣刺激或过于油腻的食物，可能会导致油脂分泌过于旺盛，造成毛囊堵塞，也会出现脱发的现象。建议清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、油菜、猕猴桃、苹果等，少吃或不吃辛辣刺激以及过于油腻的食物;
3、选择合适的洗护用品：建议选择刺激性较小的洗发水和护发素，有助于减轻脱发的症状。若是油性头发，可选用硫磺香皂洗头，具有抑制皮脂分泌的作用，而且硫磺皂具有杀菌的作用，对头皮有一定的刺激性，所以要选用合适的洗发水和护发素;
4、药物治疗：若脱发现象持续加重，应及时就医，可通过药物治疗。如脂溢性脱发，可在医生指导下使用非那雄胺片、螺内酯片等药物治疗，男性还可以遵医嘱外用米诺地尔酊。由于病情不同，使用药物也不同，建议谨遵医嘱，避免盲目用药;
5、其他：如果是精神压力大导致的青少年脱发，建议放松心情，适当运动，脱发会有所缓解。同时应避免烫染头发，烫染头发所用的化学剂和烫发剂可能会刺激头皮，损害毛囊。
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