科学护发预防脱发吗知乎

科学护发有一定的预防脱发的作用。科学护发包括调整饮食结构、按摩、护理头发、避免熬夜等。如果出现大量脱发的情况，建议及时到医院皮肤科就诊，在医生指导下进行治疗。

1、调整饮食结构：科学护发的关键是调整饮食结构，建议日常饮食中不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些黑芝麻、黑豆等黑色食物，以及新鲜的水果和蔬菜，保证营养均衡。也需要多吃一些鸡蛋、鱼肉等蛋白质含量高的食物，有利于头发的生长。还需注意多喝水，保证水分充足，有利于促进身体的新陈代谢，对预防脱发有一定的作用;

2、按摩：建议在洗头发时注意水温，避免水温过高或过低刺激头皮，而且不要用指甲去抓挠头发，以免损伤毛囊，对头发造成损伤。可以用木梳或其他对头皮有好处的梳子，有利于促进头皮血液循环，对预防脱发有一定的作用;

3、护理头发：科学护发可以使用一些对头发没有损伤的洗发水和护发素，洗头发时不要用力抓挠头皮，以免损伤毛囊，选择适合自己发质的洗发水和护发素，并且勤洗头发，注意护发素的充分吸收，才能更好地护理头发，让头发变得更加柔软、有韧性;

4、避免熬夜：长时间熬夜会导致内分泌失调，可能会导致脱发，所以科学护发还需要避免熬夜。建议保证充足的睡眠，身体得到充分的休息，有助于预防脱发的发生。