脱发少吃啥蔬菜比较好呢

脱发少可以多吃一些富含维生素的蔬菜，也可以吃一些富含微量元素的蔬菜，同时可以配合一些黑芝麻、何首乌等食材，或者通过药物治疗的方法改善。

一、食物：

1、富含维生素的蔬菜：在生活中可以多吃一些富含维生素A和维生素B6的蔬菜，比如西蓝花、菠菜、芹菜、黄瓜等，能够为头发补充营养，对于改善脱发有一定的好处;

2、富含微量元素的蔬菜：生活中也可以多吃一些富含铁、锌等微量元素的蔬菜，如萝卜、豆角、莲藕、土豆、山药、蘑菇等，对于头发的生长也有一定的好处;

3、富含蛋白质的蔬菜：平时也可以多吃一些富含蛋白质的蔬菜，如黑豆、黑芝麻、蘑菇等，可以为头发提供更多的营养物质，有利于缓解脱发;

4、其他蔬菜：生活中也可以同时搭配一些海带、香菇、木耳等，其中含有的营养物质较为丰富，有利于头发的生长。

二、药物：

1、中药：患者可以遵医嘱服用养血生发胶囊等药物治疗，可以补肾乌发，缓解脱发症状;

2、西药：患者可以遵医嘱服用螺内酯片、丹参酮胶囊等药物，改善脱发的情况。

此外，在平时要养成良好的作息习惯，避免熬夜，也不要过于劳累，可以缓解脱发。同时建议改善饮食习惯，避免挑食、偏食，以免导致机体营养不良，不利于头发的生长。