大部分孕妈在怀孕后6个月开始脱发，但由于每位孕妈身体情况不同，开始脱发的时间也有所不同，不可一概而论。脱发是孕妈在孕期的常见症状之一，同时也是较为常见的现象。孕妈在怀孕后可通过定期产检、合理膳食、调节心情、使用护发素等方式缓解脱发。
1、定期产检：孕妈在怀孕期间要进行定期产检，通过检查可在早期及时发现问题并解决，以免对孕妈自身和胎儿造成影响，定期产检还可以及时发现身体出现的疾病，从而更好治疗;
2、合理膳食：孕妈在怀孕期间，由于体内激素分泌的改变，可能会导致孕期饮食不均衡而引起营养不良，继而可导致脱发。因此，孕妈在怀孕期间要合理膳食，注重营养摄入，可多食用一些芝麻、黑豆、红枣等食物，并适当多吃一些新鲜的水果、蔬菜，以补充身体所需的维生素和微量元素，有利于缓解脱发症状;
3、调节心情：孕妈在怀孕期间容易出现担心、恐惧等负面情绪，可导致精神压力过大而引起脱发。建议孕妈通过听轻音乐、进行瑜伽等活动，以及适当进行户外活动、与亲友多沟通等方式来调节心情，缓解脱发症状;
4、使用护发素：孕妈可在医生指导下购买一些符合孕妇使用的护发素，并按摩头皮，有助于改善脱发的症状。
若孕妈在怀孕期间出现脱发症状，要注意及时进行调理，以免过分担心对胎儿造成影响。在日常生活中，孕妈应养成良好的生活习惯，避免熬夜、劳累，可多食用一些新鲜的蔬菜和水果，以补充身体所需的营养，并适当进行运动，提高身体素质。
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