脱发女性备孕怎么办

部分女性在备孕期间会出现脱发的情况，可能是由于孕期雌激素分泌旺盛导致，属于正常情况，一般在孕期结束后即可缓解。但也可能是由于营养不良、洗护不当、产后体内激素水平变化等原因导致，则需要进行相应的调整。

1、营养不良：女性在备孕期间可以多食用富含维生素C、维生素B、蛋白质的食物，如香蕉、牛奶、坚果、鸡蛋、肉类等，可以起到调节神经、促进头发生长的作用。此外，还要避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、麻辣烫等，以免导致毛囊炎或头皮油脂分泌增多，从而加重脱发情况;

2、洗护不当：如果女性在备孕期间洗头次数较少，或洗发时经常用指甲抓挠头皮，使头皮受到损伤，也会导致脱发。建议女性适当增加洗头次数，且在洗头时应选择适合自己发质的洗发水，从而缓解脱发情况;

3、产后体内激素水平变化：女性在产后体内雌激素水平会逐渐降低，而雄激素可能会相对升高，这两种激素水平的变化可能会导致毛囊对雄激素过于敏感，从而出现脱发的情况。通常属于正常的生理现象，待产后体内激素水平恢复正常，脱发的症状也会有所缓解，若担心存在其他疾病，可到医院进行检查;

4、其他原因：如果女性存在产后压力过大、经常熬夜、情绪波动较大等情况，也可能会导致脱发。此时建议女性及时排解压力，可与家人、朋友倾诉，也可以听舒缓的音乐、进行有氧运动，以放松心情，缓解脱发现象。