长发打结脱发怎么办女生

长发打结、脱发，可以通过调整饮食、改善不良的生活方式，以及进行适当的按摩、放松头皮、药物治疗等方式进行缓解。如果患者脱发严重，建议及时去医院就诊。

1、调整饮食：长发、打结、脱发的女生，应保持营养均衡，可以适当多吃黑芝麻、黑豆等含有丰富蛋白质、维生素和微量元素的食物，也可以多吃苹果、香蕉、橘子等新鲜的水果和蔬菜，可以补充头发所需的营养，使头发能够健康强韧。

2、改善不良的生活方式：建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，同时避免精神压力过大，保持愉悦的心情，可以适当进行运动，例如跑步、游泳等，促进身体新陈代谢，有助于改善长发、打结、脱发的现象。

3、按摩、放松头皮：在洗头时可以用手指按摩头皮，避免用力过度，通过按摩、放松头皮，可以促进头皮的血液循环，有助于改善长发、打结、脱发的症状。

4、药物治疗：如果是脂溢性脱发引起，女生可以遵医嘱口服非那雄胺片等药物治疗，同时可外用米诺地尔酊。如果是斑秃造成，建议女生遵医嘱使用丙酸氯倍他索乳膏、醋酸泼尼松片等药物治疗，平时可适当使用养护头皮的护发素，改善长发、打结、脱发的现象。

5、其他：如果长发、打结、脱发的女生，使用药物治疗效果不明显，可以选择植发，使头发浓密度增加，改善脱发、长发、打结的现象。

建议长发、打结、脱发的女生，在日常生活中应避免用力梳头发，或者强行拉扯头发，以免导致头皮受损，引起头皮疼痛等不适。