长得胖脱发吃什么好呢女

女性出现长得胖、脱发的情况，在饮食上可以多吃富含维生素的食物，以及富含蛋白质的食物，也可以适当补充一些微量元素，从而帮助缓解脱发的症状。此外，还可以在中医指导下吃一些中药，进行调理。

1、富含维生素的食物：如西红柿、黄瓜、土豆、芹菜、苹果、香蕉、柚子、橘子等，不仅富含各种维生素，还含有大量的纤维素和果胶，不仅可以补充营养，还可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状，有利于身体健康，而且还可以帮助减少脂肪堆积，改善长得胖的情况;

2、富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼肉等，不仅富含各种蛋白质，而且还含有钙、铁、锌等矿物质，可以帮助补充身体所需的营养，还可以促进毛发生长，缓解脱发的情况;

3、中药：如何首乌、枸杞、熟地黄、山药、茯苓等，这些中药都有一定的补血作用，能够帮助缓解血虚引起的脱发问题;

4、中成药：如养血生发胶囊、健肾生发丸等，养血生发胶囊具有补肾生发的功效，主要用于治疗肾精不足、气血两亏所致的脱发、头发早白等。健肾生发丸具有补肾生发的功效，主要用于治疗肾精亏虚、气血不足所致的脱发，症见须发早白、头皮发痒等。

此外，在生活中要注意保持头部的清洁卫生，避免使用刺激性的洗护用品，以免对头部造成刺激。同时应避免熬夜，保持心情舒畅，缓解压力，缓解长得胖的情况。