放脱发应该吃什么食物呢

放脱发通常是指脱发，此类人群日常可以适量吃富含蛋白质、维生素的食物，以及黑色食物，有利于补充身体所需营养，对于辅助改善脱发有一定的好处。

1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，其含有较丰富的蛋白质，摄入后可补充身体所需营养，有利于毛发生长。

2、富含维生素的食物：如菠菜、芹菜、莴苣、油麦菜、豆角、芝麻、橘子、苹果等，其中含有大量维生素，可以促进头皮处的血液循环，有利于头发生长。

3、黑色食物：如黑芝麻、黑豆、桑葚、黑枸杞等，适量食用可促进头皮新陈代谢，一定程度上也可促进毛发生长。

二、药物：

患者可在医生指导下服用养血生发胶囊、活力苏口服液、天麻首乌片等药物治疗，可促进毛发生长。

此外，在日常生活中应注意调整好生活习惯，保持头部的清洁卫生，避免过度烫染头发，同时避免吃辛辣刺激性食物。在日常生活中需避免压力过大，保持心情愉快，对缓解脱发也有一定好处。