39健康

清晨学会让胃醒来!

  清晨第一件事就是让胃也随你醒来。胃醒了,其他器官才会从神经的激动中渐渐醒来。五脏六腑才会随太阳的升起开始动态的新陈代谢过程。

  如果胃没有醒来,就开始剧烈的晨练或早餐,那你的身体的韧性会越来越差,生理状态会渐渐进入一种微不协调状态。久之,为亚健康和疾病创造了生理条件。主胃醒来的方法是:

  1、起床洗脸漱口后,饮渴一杯常温的矿物质水(100-150毫升),慢饮,约0.5分钟。

  2、用手掌在腹脐处按顺时针方向搓揉20圈,微热止。6分钟。

  3、从丹田升胃肠之气至上行达呼气道 ,可缓慢从鼻口呼出,但意念达头顶,想像上行之气从顶纳出。持续6分钟。

  之后,再进入日常生活节奏。这样一天会精神百倍。

(实习编辑:邓惠红)

2010-07-21 00:00:00浏览106举报/反馈
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