脱发我们该怎么改善

脱发是临床皮肤科非常常见的毛发性疾病，常见于雄激素性脱发、脂溢性脱发等。如果出现脱发的症状，首先应明确病因，如长期熬夜、精神压力大、饮食不当等，也可能与体内微量元素缺乏有关，如缺锌、缺铁等。此外，常见的护发素、烫发水等，也容易引起脱发，建议根据脱发程度的不同，选择不同的方式进行改善：

1、纠正不良习惯：应养成良好的作息习惯，避免熬夜、过度疲劳，保证充足的睡眠。还可用中性或酸性洗发产品洗头，避免使用强碱性的洗发水，如硫磺皂等，以免刺激头皮造成脱发加重;

2、饮食调理：注意饮食营养均衡，可适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以及富含维生素的新鲜水果蔬菜，如西红柿、葡萄等。避免辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重脱发症状;

3、改善生活习惯：日常生活中注意保持头皮的清洁卫生，选用温和的洗发水，尽量避免染发、烫发等，以免刺激头皮，导致脱发症状加重。此外，还需注意放松心情，避免长期压力过大、焦虑、紧张等，保持良好的情绪状态，有助于改善脱发;

4、药物治疗：如果是雄激素性脱发，建议在医生指导下口服非那雄胺片或者外用米诺地尔溶液。男性还可同时遵医嘱口服非那雄胺片，女性可遵医嘱外用米诺地尔溶液。但应注意非那雄胺片长期服用可能会出现性欲减退、阳痿等不良反应，所以女性应慎用。其他疾病引起的脱发，如梅毒性脱发等，梅毒性脱发在治疗原发病的同时，还可遵医嘱应用泼尼松等进行治疗;

5、植发治疗：如果脱发症状较为严重，通过药物治疗无效，可选择进行植发治疗。