脱发通常是指头发脱落的现象，若女孩出现脱发的情况，建议在专业医生的指导下进行食疗，包括调节心情、调节饮食、补气血、补充营养等，有助于改善脱发的现象。
1、调节心情：女孩长期精神紧张、压力大、熬夜等，可能会导致内分泌失调，从而引起雄激素分泌过多，对毛囊造成刺激，引起脱发。建议女孩避免熬夜，保持心情愉悦，可通过听音乐、散步等方式缓解压力，从而缓解脱发的症状;
2、调节饮食：如果女孩长期喜欢吃油腻、辛辣、刺激的食物，可能会导致头皮油脂分泌过多，引起头皮毛囊堵塞，从而出现脱发的情况。建议女孩清淡饮食，可以多吃含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，也可以多吃黑芝麻、黑豆等食物，可以补充身体所需要的营养，而且还有助于缓解脱发的情况;
3、补气血：中医认为发为血之余，若女孩存在气血不足的情况，可能会引起发质差、头发脱落等情况。此时，可以适当摄入补气血的食物，如红枣、阿胶、动物肝脏等，可以在一定程度上缓解脱发的症状;
4、补充营养：头发的生长需要足够的营养，若女孩营养摄入不足，可能会出现头发营养缺乏的情况，从而引起脱发。建议女孩适当摄入优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、牛奶等，还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、白菜等，能够为头发提供所需的营养，从而缓解脱发的情况。
若女孩脱发情况比较严重，建议及时到医院就诊，可以在医生的指导下外用米诺地尔酊等药物进行治疗，还可以遵医嘱口服非那雄胺片等药物，可以改善脱发的情况。
39健康网
