去除湿疹的锻炼法有哪些

要想使去除湿疹，可以通过锻炼的方式，进行身体的自我调节，一般可以选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，但应注意适量，不要过量运动。此外，也可以通过瑜伽、仰卧起坐等锻炼方法，辅助改善湿疹。

1、有氧运动：慢跑、快走、游泳等运动，可以促进人体血液循环，增加机体新陈代谢，通过出汗的方式排出体内多余的湿气，从而缓解湿疹，可以使去除湿疹的效果更好。此外，游泳时身体会出现大量汗液，有利于毛孔打开，使体内湿气排出，对去除湿疹也有一定帮助;

2、瑜伽：可以使全身肌肉得到放松，促进体内血液循环，通过出汗的方式排出体内湿气，提高自身抵抗力，但应注意适量，不要过量练习，以免导致身体过于劳累，出现肌肉酸痛等症状;

3、仰卧起坐：可以锻炼臀部、大腿后侧、腰部等部位的肌肉群，通过收缩上述部位的肌肉，提升自身核心肌肉的力量，可以使全身得到放松，改善湿疹引起的瘙痒、丘疹等症状，有一定辅助去除湿疹的作用;

4、其他锻炼：除上述锻炼方法外，也可以选择深蹲、爬山、骑自行车、跳绳等锻炼方法，通过下蹲的方式，可以使下肢血液循环速度加快，在一定程度上加速血液循环，能够帮助排除湿疹。

存在湿疹的患者，建议去医院皮肤科就诊，由医生进行视诊、皮肤镜等检查，明确具体的病情，在医生的指导下选择合适的锻炼方法，并注意锻炼的时间和强度，以免锻炼不当，导致病情加重。