古人养生“九诀”(图)

　　“一德” 明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生第一要也。”

　　“二字” 苏东坡认为，生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。”

　　“三戒” 孔子曰：“君子有三戒。少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”

　　“四法” 明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰守时，四曰怯疾。”

　　“五知” 宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知息虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不     有；知情欲之窃命，故忍之而不为。

　　“六节” 明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”

　　“七食” 清代养生家石成金指出：“食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令其净。”

　　“八乐” 静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听乐之乐，狂歌之乐，高卧之乐。

　　“九思” 孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，愤思难，见得思义。”

（实习编辑：李宇胜）