人每天吃多少腐竹最好减肥

人每天吃多少腐竹最好减肥？建议一天吃的量不宜超过30克。腐竹归入不增肥的食品，如果用腐竹替代部分正餐有一定减肥作用，如果吃腐竹不减少正餐没有减肥作用。另外，是否有减肥作用还要看烹调方法和摄入腐竹的量，腐竹属于豆制品，蛋白质含量比较高，有一定脂肪含量，碳水化合物则比较少，而蛋白质通常不为人体提供能量。

如果在吃腐竹的同时减少脂肪和碳水化合物的摄入量，因为供能减少可以起到一定减肥作用，如果只是作为菜肴，不减少能量的摄入，则没有减肥作用。另外，腐竹的烹调方法比较多，如果采用油炸方法，因为添加了植物油，没有减肥效果，大量摄入腐竹的时候，因为腐竹本身也有少量脂肪成分，也不会出现减肥效应。

腐竹属于平时生活中比较常见的一种豆制品，其中含有较丰富的蛋白质，少量脂肪以及适量的维生素和矿物质，在进入到身体之后，可以补充身体所需要的物质，但不能够达到减肥的作用。身体肥胖多数是因为在平时生活中进食较多高热量、高脂肪类食物引起的，建议在平时生活中多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以起到润肠通便的作用，有利于粪便的排出，起到辅助减肥作用。此外在日常也需要加强身体的锻炼，通过锻炼能够燃烧身体上堆积的脂肪，进而达到减肥作用。