人如果太痛苦会怎么样

人如果太痛苦会怎么样？如果一个人长期在痛苦里，是很容易导致自己患上抑郁症的，提起抑郁症大多数人都不陌生，抑郁症的危害是非常大的，严重的抑郁症是会有自杀倾向的，想要缓解这种状况，平时一定要多参加户外活动，多和朋友交流，多出去旅行，放松自己的心情，疾病是会慢慢得到治疗的。抑郁症症状：

1、有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降；

2、多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑；

3、对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采；

4、长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。

如何缓解抑郁症

1、体育锻炼

运动锻炼不仅可以提高人们的身体素质，对放松人们紧绷的身心也是很有帮助的。所以，当人们心情比较低落的时候，也可以通过适当的运动来进行缓解。比如说跑跑步、打打球或者是出去爬爬山等等；

2、压力不要太大

大家可以给自己压力，让自己可以更有积极的去拼搏，但是却不能给自己过大的身心压力。比如说给自己制定目标的时候，一定要切合实际，不要好高骛远。对自己没办法做的事情，不要硬扛着去做，而是要证实自己的能力，避免精神心理压力过大对自己的能力产生怀疑。