一百克猪肉有多少钙

一百克猪肉有多少钙？猪肉是猪科动物家猪的肉，口感较好，是日常生活中必不可少的食物。猪肉纤维细软结缔组织少，肌肉组织多，肌肉组织中含有较多脂肪。猪肉营养成分丰富，具有改善贫血、促进发育及润燥等功效。猪肉是我们日常饮食中不可缺少的一种食材。除了含有丰富的蛋白质和脂肪外，猪肉还含有一定的钙元素。

根据营养学会的研究，每100克猪肉中含有20毫克的钙。这个含量虽然比不上豆腐、鱼虾等其他食材，但对于补充日常所需的钙元素还是有一定的帮助的。不过需要注意的是，猪肉中的钙含量主要分布在骨头和皮肤中，而且烹饪时也会有一定的流失。因此，如果要通过食用猪肉来补充钙元素，可以选择带骨头的瘦肉或者煮汤时加入一些骨头来增加钙的含量。

总之，虽然猪肉中的钙含量不高，但在日常饮食中适量摄入还是有益于身体健康的。当然，选择猪肉时也要注意饮食均衡，不要过量摄入脂肪和胆固醇。肥肉含有90%的动物脂肪，而且大量摄入动物脂肪不利于儿童成长发育。由于儿童饮食要求多种营养比例适宜，一餐吃几块肥猪肉就会感到饱胀，从而影响到其他食物的摄取。此外，过多的热量转化成脂肪在体内积聚，容易导致儿童肥胖。