为什么心情低落的时候想抽烟

为什么心情低落的时候想抽烟？好多人认为心情非常差，没有地方可以诉说，所以选抽烟来消除压力，这样心情就不会太差。吸烟能缓解压力，其实是一种心理上的“错觉”。对新吸烟的人来说，吸烟能缓解压力，有两方面原因：

1、生理原因。烟草中的尼古丁很快可以达到大脑，使吸烟者有一种轻松愉快的感觉，似乎缓解了压力。但尼古丁是成瘾性物质，在逐渐重复使用中，机体对尼古丁产生耐受性，必须吸入更多的尼古丁，以达到和以前同样的舒适感，形成了烟瘾。形成了烟瘾之后，不适和焦虑则来自尼古丁水平的下降，不吸烟会更加难受。

2、心理原因。重复性的行为，也能够减轻焦虑。就如同吃零食、购物一样。这样的效果会刺激使用者继续使用烟草。但形成烟瘾之后，不吸烟就会出现了“戒断反应”。

心情低落时，可以选择信任的朋友倾诉，通过倾诉的方法，能够将不好的情绪宣泄出去。另外也可以采用心理咨询的方法同心理咨询师去谈一谈，让心理咨询师用心理学的方法和技巧来帮助缓解不良的情绪反应，同时学会管理情绪的方法，更提高个人的能力。