为什么每天不洗澡睡不着呢

为什么每天不洗澡睡不着呢？因为洗澡能清除汗垢油污、舒筋活血，提高皮肤的代谢功能和抗病力，促进血液循环排身体毒素，也释放了人的压力，起到调节身心、缓解疲劳的作用。洗过澡有助于睡眠。洗澡的好处是清洁皮肤、促进睡眠、释放压力等，具体如下：

1、清洁皮肤：皮肤接触了粉尘或者是出汗之后，容易导致皮肤表面留下死皮或者是污垢，经常性的洗澡，可以把皮肤表面的污垢以及死皮去掉，在洗澡的时候最好配合香皂或者是沐浴露，可以让皮肤变得滑滑嫩嫩的。

2、促进睡眠：热水澡可以促进身体血液循环，增强自身的代谢功能，提高自身的抗病能力，同时也可以缓解疲劳，对于失眠有很好的缓解作用。

3、释放压力：工作和生活压力比较大，容易导致患者出现精神长时间处在紧张的状态，或者是出现身体过度疲劳的现象，通过洗澡可以调节身心，缓解疲劳，让患者的心态处于平和以及放松的状态。

在洗澡的时候需要控制好水的温度，如果使用的水温过低，有可能会出现感冒的现象，如果使用的水温过高，有可能在洗完澡之后皮肤出现发红以及疼痛。在洗完澡之后皮肤的毛孔会处于扩张的状态，需要做好身体的保暖工作，如果受到了冷风刺激，有可能会导致身体出现酸痛的现象。