夏天吃什么养生粥好

夏天吃什么养生粥好？夏天可以喝一些易消化，吸收的小米粥，麦片粥，红枣薏米粥，红豆薏米莲子粥等等，既可以满足人体的营养需求，又不会加重消化道的负担。夏天天气比较炎热，脾胃功能也会受到影响，消化能力比较弱。平常多吃富含维生素的蔬菜和水果，如胡萝卜、番茄、葡萄、苹果、樱桃、猕猴桃等，可以促进肠胃蠕动，增加食欲，防止暑热，夏天可以吃的养生粥还有：

1、西瓜皮绿豆粥：西瓜皮具有利尿的作用，用它来煮粥可清热解暑。绿豆可清热降火，防暑解毒，健脾胃，西瓜皮绿豆粥有清热解暑，利尿消肿的功效；

2、百合花百合粥：百合花具有润肺止咳，清心安神的功效。能养心安神，健脾补肾。百合粥具有健脾益气，消化不良，食欲不振的功效；

3、荷叶粥。荷叶粥由粳米和荷叶组成，可以清肠通便、凉血止血。适用于夏季中暑引起的头晕、恶心、腹胀和上火引起的流鼻血；

4、桂圆红枣粥。桂圆、红枣可以补气养血，夏天气血亏损的人和经期妇女适宜喝红枣粥。夏季喝粥时不能过烫，也不能过冰，最好喝温粥。夏天气温较高喝过烫的粥可能会影响食欲，还有可能会损害消化道黏膜。喝冰凉的粥容易使胃肠受刺激，引起腹泻、腹痛。