什么汤怎么炖最营养?广东人爱煲汤,但也不是随便什么食材一锅炖,也讲究季节和食材的搭配。分享几道适合冬天的家常汤,汤水滋养人,学会煲汤,营养健康,汤鲜甜又清润滋补,一个冬天都暖暖的!
1、土茯苓扁豆煲猪骨:食材:干土茯苓50克,扁豆、荷包豆各50克,蜜枣2颗,猪胫骨400克,清水适量。做法:猪胫骨放入冷水锅中,煮开1分钟,汆烫去掉血水和杂质浮沫,捞出冲洗干净。土茯苓可用新鲜的或晒干制品,扁豆荷包豆用清水稍微浸泡。汤锅加入适量清水,把汆烫过的猪胫骨、扁豆、荷包豆和蜜枣,大火煮开5分钟后,转小火煲40分钟,汤煲好后再加盐调味。
2、白扁豆淮山煲猪骨:食材:白扁豆20克,新鲜淮山1条,猪胫骨400克,盐适量。做法:猪胫骨放入冷水锅中,煮开1分钟,汆烫去掉血水和杂质浮沫,捞出冲洗干净。戴上手套,把淮山外皮削去后,把淮山切成小段。汤锅加入清水,猪胫骨、扁豆和淮山段全部放入汤锅中,大火煮开后,转小火煲50分钟,加适量盐调味。
3、板栗豆腐鲫鱼汤:食材:板栗200克,鲫鱼1条,豆腐1块,姜片适量,葱段少许,盐适量。做法:鲫鱼去掉内脏,洗干净控干水分。平底锅加热,倒入适量油,和姜片,把鲫鱼放入平底锅中,中小火把鲫鱼煎至两面微微金黄。加入热水和切碎的板栗,大火煮开后转小火煲30分钟,煲至汤色奶白,最后加豆腐块,继续小火煮10分钟,最后加入适量盐调味。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
二级甲等 中西医结合医院 公立
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