158体重118斤胖吗

158体重118斤胖吗？身高158厘米体重118斤不算特别的胖，但是也超过了正常的标准体重，可以通过饮食结合运动的方法达到调整的效果，把体重控制在合理的范围之内，才可以使身材变得更加的美观。标准体重是按照身高减去105来计算，158厘米再减去105之后等于53，就是说标准体重是53公斤，等于106斤，目前体重是118斤明显超过了正常标准值，属于一种偏胖的情况，不属于特别肥胖。说明体内含有一定量的脂肪，经过有效的改善之后，体重是可以减轻的，也可以把体重控制在合理的范围之内。可以根据个人的情况来选择合适的减肥方法，可以通过控制饮食、日常运动等方法来减肥。

想要控制好体重，必须要合理的控制饮食，要尽量避免高热量的食物摄入，包括了动物内脏、肥肉、炸鸡等，要以清淡和易消化的饮食为主。

可以选择新鲜水果和蔬菜来代替主食，包括了苹果、香蕉、橘子、火龙果、西红柿等。还要根据个人的情况来选择合适的有氧运动，运动的过程中能够加速体内的脂肪燃烧，包括跑步、跳绳、打羽毛球等。