需要喝酒应酬前怎么保护肝脏

需要喝酒应酬前怎么保护肝脏？护肝可用五味子泡水五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。若肝功转氨酶升高，伴有黄疸，且有纳食差、经常恶心、腹胀、大便不规律、舌苔厚腻等脾胃湿热明显的人，用茵陈泡水喝可以起到保护肝脏的作用。

1、经常喝酒的人，保护自己肝脏需要做的事情有很多，要注意的是：保证好日常，生活中的蛋白质的合理摄入，在日常生活中喝酒族可以多吃一些蛋白质类的食物，例如说是鸡蛋和高蛋白牛奶，以及各类蔬菜和瓜果食物、大豆等等，因为这些食物对我们身体健康非常有益，这些食物可以为我们人体充分的摄入不断的能量，维生素，矿物质等等都可以得到合理的摄入。

2、经常熬夜喝酒的上班族，一定要保证好自己充足的睡眠时间、应当尽量避免熬夜，因为长期喝酒已经对我们的肝脏进行了损害，如果此时再不能保证好我们的睡眠质量、长时间熬夜的话，身体健康将会受到更大的影响，因为在夜晚的睡眠时间，我们肝脏就会发挥他们的排毒作用，充足的睡眠才能为肝脏的排毒做好一定程度的保障—一般来说，通常情况下，我们应当在晚上10点钟就上床睡觉。

3、经常喝酒的人应该在喝酒之前吃一点东西，从而减轻酒的压力；切记酒水不要混着喝，尤其是白酒或啤酒，不能与饮料混着喝，因为这会导致很强烈的化学反应引起呕吐感和肠胃不适；心情不好的时候，不要将喝酒作为发泄的方法；喝完酒后应当喝一些蜂蜜水或者小米粥等东西，起到养胃的效果。