怎么喝苦丁茶降三高

怎么喝苦丁茶降三高？三高通常指高血压、高血糖、高脂血症。一般来说，苦丁茶降三高喝2-3个月才有效。但由于个人体质不同，具体起效时间也有所差异，并不可一概而论。通常认为苦丁茶总苷及其3种配糖体具有抗脂质过氧化作用，可辅助降低血清和肝脏脂质的含量，对高血压、高血糖、高脂血症以及脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

除了喝苦丁茶之外，三高人群还可以进行饮食调理，需要尽量控制胆固醇、脂肪、热量、糖类的摄入，多摄入高纤维素食物，如新鲜的蔬菜、水果。此外，还可以进行运动来增强身体素质，如慢跑、快走、游泳、爬山等，并尽量戒烟、戒酒、减轻体重。观察2-3个月之后，可以前往医院复查三高指标。

但是苦丁茶及饮食、运动调理只是起到调理的作用，如果三高症状较严重，还需要在医生指导下进行药物治疗，可以通过服用降血压、降血脂、降血糖的药物控制三高。降血压的药物主要包括替米沙坦片、硝苯地平缓释片、马来酸依那普利片，降血脂的药物主要包括马来酸依那普利片、阿托伐他汀钙片、吉非罗齐胶囊等，降血糖的药物主要包括盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片、格列美脲片等。