练核心力量会不会长不高

练核心力量会不会长不高？力量训练可能会影响长高。适量的力量训练会增加肌肉力量和强度，有利于增加骨密度，对身高增长存在一定帮助。但如果过度的进行力量训练，则可能会损伤骨骺，对身高造成影响。

力量训练较为常见的有杠铃负重、负重深蹲等，其多适合于成年人群。如果在青春期进行力量训练，则一定要严格控制训练强度和时间。适量的力量训练对增强自身身体素质、提高免疫力有较为明显的帮助，且能够增强肌肉力量、增加骨密度，对身高增长也有较为明显的帮助。但如果力量训练过度，损伤骨骺，或是成年人进行力量训练，那么对身高增长的帮助则不明显。另外，单纯的通过力量训练来促进身高增长，它的效果多不理想，一定要做好饮食搭配，注意营养补充，且不可过度运动，以免损伤机体，对身体健康造成不利影响。

超过身体正常负荷量的运动量能带给肌肉和内脏更强的刺激，于是身体会认为它的部件“功率”不够，就会组织“资源”去增强相关的功能，所以身体的健康水平、运动能力便会上升。可是运动也会带来身体疲劳，因此需要给身体一定时间去完成“超量恢复”。否则，不仅影响正常工作生活，还会造成损伤。