什么食物清烟毒效果最好

什么食物清烟毒效果最好?我国的烟民有不少，而香烟中含有的致癌物质高达60种，这些致癌物质会直接损伤到我们的肺和支气管，长期吸烟就很容易引起病变，从而造成肺癌的出现。不少人是知道吸烟有害健康的，但是戒烟对于部分老烟民来说也不是一件容易的事，建议大家要尝试戒烟，并且常吃这些食物也可以帮助身体清理烟毒，接下来带大家了解一下可以食用哪些食物。

1、富含硒丰富的食物：硒这个元素在防癌抗癌中可以说是必不可少的一个角色，在日常生活中多补充是对身体有利的，而且吸烟的同时也会降低人体血液中的硒含量，所以可以多食用一些含硒高的食物，例如黑木耳、甲鱼、海藻、大蒜、芥菜、蘑菇等等，还有动物肝肾、海产品、坚果类、蛋制品食物。

2、富含β-胡萝卜素的食物：β-胡萝卜素对吸烟者有益处，富含β-胡萝卜素的碱性食物可以起到抑制吸烟者的烟瘾，可以帮助戒烟或者是减少吸烟量，富含β-胡萝卜素的食物主要有绿叶蔬菜和黄、橘色的水果，常见的有马西蓝花、菠菜、胡萝卜、豌豆苗、生菜、哈密瓜等等，一般来说越是颜色强烈的蔬菜或者水果，就越富含β-胡萝卜素。