900千焦热量要跑步多久

900千焦热量要跑步多久？1个半小时，一般情况下需约运动1个半小时就可以消耗900左右的能量了。跑步的时候进行的运动强度不同，消耗的热量也是不同的，比如说跑步一小时再慢跑的话可能会消耗400卡的热量，但是快跑的话每小时消耗250卡的热量，所以说跑步每小时消耗多少千焦，也是根据跑步的运动量来进行判断的。在平时生活中，如果想要减肥的话，可以选择跑步的方式来减肥，可以消耗身体中的一些脂肪，有助于热量的燃烧。

慢跑一公里消耗和体重相等大卡热量，2500千焦=597.25千卡。跳绳30~40分可以消耗1250千焦热量，但只要能持续每分钟120~140次的速度，一个小时就可燃烧掉2500～4180千焦的热量。饭前和饭后半小时内不要跳，一开始每次运动时间5~10分钟，再慢慢增加到10~15分钟，中间可以休息再跳。

如果每半小时消耗热量三百卡，所以一千大卡的话估计要跑一个小时半。跑步的话，一般是需要一个半小时到两个小时左右。具体要看跑步的时速还有运动的强度决定能消耗多少的热量。