一顿饭1000千焦算高吗?1000千焦热量不算高。1焦耳热量约等于0.2389卡路里,2000千焦约等于477800卡路里。一大卡等于1000卡路里,1000千焦约等于238.9大卡。一个正常人每日所需的热量是和他的体重有关。一般来说,城市中,18岁到59岁成年女性,每天所需要的能量约为7535千焦即1800千卡。所以,建议女性平时饮食上不宜食用过多的高热量食物,长期食用高热量食物,容易加重身体负担,是不利于身体健康的。
应该根据体重、活动量来计算正常人一顿饭应摄入多少千焦,一般120斤重的人,每天适当活动,一顿饭大概需要6000到6500千焦。建议要科学的减肥,每天可以适当的运动,以帮助减脂,饮食应清淡为主,不要吃油炸、烟熏、油脂含量高的食物。烹饪食物时应少放油,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如说可以多吃西瓜,猕猴桃,香蕉,梨子等。
比如60公斤的人,每天的能量大概是1800-2000千焦为好。平时一顿饭的热量,取决于所吃的食物含有的热量。一顿饭能吃多少千卡。这要结合各种食物含有的热量,算出所吃的每一餐饭含有的热量总数。每个人所需的每天的热量是需要依靠体重和平时是运动来判断的。平时是活动为中等活动。
303人正在问医生39问医生
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。