在公共泳池游泳的好处

在公共泳池游泳的好处？游泳可以增强心肺功能。游泳对于人体的好处在于能够增加人体肺活量，提高人体的呼吸系统能力。游泳时，血液循环速度加快，会增加心脏负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能一般都较好。

游泳可以增加肌肉力量，让肌肉更加结实。游泳对身体的好处包括可以保护关节，让关节避免受到损伤，市民可通过游泳来增强全身肌肉力量。游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨水，背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定，这些游泳的基本动作使全身每一块肌肉都HIGH起来。游泳可以增强人体的体温调节能力，从而避免感冒、发烧以及流感等疾病发生。游泳对脊柱和关节可以起到拉伸作用，促进脊柱、关节协调性训练，同时可对颈椎、腰椎疾病有很好的保健作用。

游泳是有氧运动和无氧运动的交替运动，游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，这样的代谢速度在人离开水以后还能保持一段时间，能够消耗人体热量，从而让人体多余脂肪减少，达到减肥的效果。