怎样算是戒烟成功

怎样算是戒烟成功？通常难以用不吸烟的具体时间判断戒烟是否成功，临床上也没有相关结论。判断戒烟是否成功存在个体差异。部分对烟草依赖不强的人，3-5天不抽烟或者1-2周不抽烟即可判断为戒烟成功；但是部分对烟草依赖较强的人，判断戒烟成功的要求较高，比如1-2个月，甚至更长一段时间不抽烟。

戒烟是否成功还取决于对烟草依赖程度、烟草依赖是否消除，比如是否脱离对于尼古丁的生理依赖、没有戒断症状，比如焦虑不安、注意力不集中、血压升高、心率加快等症状消失。身体对戒烟形成的不良反应已经消除，同时精神和生理上的依赖也都消除时，则可以判断戒烟成功。

戒烟需要毅力，意志不坚定的人很容易造成戒烟失败。所以想要成功戒烟，首先要注意做好戒烟前的身心准备；其次要注意在戒烟时做到循序渐进；还要注意抛开与烟有关的物品、远离吸烟的环境、改变生活习惯等，降低吸烟的欲望。