为什么要垫一个枕头

为什么要垫一个枕头？枕头是睡眠必不可少的床上用品。枕头就是人们为睡眠的舒适，而采用的专用物品。人体的脊柱从正面看是一条直线，从侧面看是具有三个生理的弯曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠就应该使用枕头,有枕头睡觉才舒服，如果不用垫枕头睡觉，第二天睡醒，可能脖子会疼痛，或者周身不舒服。

垫枕头睡觉对人体健康有着重要作用。人如果晚上睡觉不垫枕头，头的位置比心脏低，流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血，时间一长造成头昏脑胀，眼皮浮肿，整夜睡不好觉。如果用枕头把头垫高了再睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以流得顺畅，能减轻心脏的负担。垫枕头要考虑高度，枕头垫得过高，颈部的肌肉被相对被拉长，这样不能自然放松睡觉，睡一夜第二天醒来会脖子痛、头痛等症状，甚至可能有落枕的情况。

一般的枕头高度是6－10厘米，不硬不软的，弹性适中这样才能安睡。睡觉垫枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；如果有时在侧卧睡眠时侯，就要根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在6至11厘米，男性枕头高度在10至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时,颈椎才不会因高度不合而不适，但人们在睡觉时睡姿有所不同的，经常是仰卧和侧卧相互交替这两种。因此在女性用枕头高度为7至10厘米，男性用枕头可以再增加3厘米较为合适。

4. 有的人可能不用枕头睡觉，但不用枕头也会造成心脏负担过重，头部位置低于胸部，这样影响头部的血液循环，而使脑部血管充血，时间一长，就会造成头昏脑胀，眼皮浮肿 ，对身体造成不良影响。