腰肌劳损腰痛猪腰炖什么吃

腰肌劳损腰痛猪腰炖什么吃？一般情况下，猪腰炖杜仲、巴戟对腰痛比较好。

1、杜仲：杜仲是杜仲科植物杜仲的干燥树皮，味甘，性温，具有补肝肾、强筋骨的功效，能够改善肝肾两虚，风湿侵入筋骨而致的腰腿痛，同时也能缓解肾虚腰痛、筋骨无力等症状。猪腰和杜仲一起炖，可以补益肝肾、强腰壮骨、改善腰酸腿疼，注意要适量，不能大补，以免出现不良症状，具体情况还可咨询专业医生。

2、巴戟：巴戟属于被子植物，性微温，味辛、甘，一般具有补肾阳、强筋骨、祛风湿等功效。猪腰和巴戟一起炖，适量食用能够强筋骨，可改善筋骨痿软的症状，也能治疗风湿痹痛、关节疼痛等病症，但肾虚阳痿者、阴虚火旺者谨慎食用，具体用药谨遵医嘱。

腰肌劳损主要是注意平常的生活和工作方式的调理，包括控制体重以及有效的体育锻炼等。在日常生活中，避免长时间的久坐、久站，避免弯腰负重或者搬运重物，保证正常的休息时间，避免不正确的姿势看手机、看电视等，不要睡太软的沙发和床垫，戒除烟酒，保证充足的膳食纤维以及丰富的蛋白质和维生素。在疾病的缓解期，强调腰部核心肌群的锻炼，对于降低腰肌劳损发作的频率和严重程度大有好处。在日常生活中尤其要避免弯腰负重、搬弄重物，并且保持正确的站姿和坐姿。