什么榨汁最好喝

什么榨汁最好喝？研究表明，喝果汁对我们有好处。由欧盟委员会赞助的Food4Me研究表明，较轻的体重与水果、蔬菜和果汁的摄入量增加有关。而美国的一项全国营养调查发现，喝果汁的成人患肥胖症的风险较低，并且具有更好的胰岛素敏感性。

虽然几乎所有的水果都可以变成美味的新鲜果汁，有10种水果比较出色，如蔓越莓、苹果、西梅、石榴、巴西莓、橙子、葡萄柚、菠萝、樱桃和蓝莓。

果汁含有许多有益健康的营养素，如维生素 C、多酚和类胡萝卜素，这些营养素在果汁饮料中的含量有限。

维生素C与降低血压、降低心脏病风险和延长男性预期寿命有关。

多酚赋予水果红色、紫色和蓝色，具有抗氧化、抗炎和抗病毒特性。一项关于22种黄酮类化合物一类多酚化合物的研究综述发现，高摄入量可使过早死亡的风险降低四分之一。摄入花青素可降低患糖尿病的风险。

类胡萝卜素负责橙色、黄色和红色与降低癌症风险有关。一项研究综述指出它们与患口腔癌和喉癌的风险较低有关。同样，血液中较高水平的类胡萝卜素与乳腺癌发病率降低有关。