牛油果和什么一起吃减肥

减肥可以吃牛油果，但是要注意食用的量，少量吃牛油果可对减肥起到一定的促进作用，是因为牛油果富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，但是牛油果过多食入，其中的脂肪、糖分等物质，可能会产生增肥的效果。那么牛油果和什么一起吃减肥？

1、做沙拉

把牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜欢的蔬菜粒，比如烫熟了的西兰花，黄瓜，番茄等，然后拌上沙拉酱或番茄沙司，就是一道美味又健康的牛油果沙拉了，真的这个做法很简单。

2、涂在面包片上

把牛油果剖开，用小勺舀起，当作果酱在面包片涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。这种做法十分简单方便又甜美，对于上班族，早上拿起就可以走了，路上吃更方便。

减肥期间牛油果的摄入保持一天一个较为合理，牛油果含有的膳食纤维以及维生素E，可以促进胃肠道的消化吸收，加快胃肠蠕动，改善便秘，起到辅助减肥的效果。而且膳食纤维还可以辅助胃肠道对脂肪的吸收，维生素E可以帮助分解体内的脂肪，此时再搭配一定量的有氧运动后，可以达到减肥的效果。