虾仁山药西兰花能一起吃吗

虾仁山药西兰花能一起吃吗？山药西兰花可与虾同食，西兰花含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维、植物化学物质等营养物质。虾子富含优质蛋白质、维生素A、钙等，山药含有蛋白质、维生素、氨基酸，以及多种微量元素，这些营养成分互不干扰，可以同时吃，吃点东西对身体也有好处。

1、护心血管：虾中含有牛磺酸，能降低血压和胆固醇，保护心脏、肝脏，属于人体必需的氨基酸。西兰花中含有类黄酮，这些物质对抗血栓，保护心脑血管，消炎抑菌等有很大的作用，两者一起食用，可以补充营养，保持心血管功能。

2、强身健体：虾仁含有丰富的蛋白质、钙质等，能增强体质，维持骨骼肌肉的生长，维持人体的正常生理代谢。

3、预防皮肤：虾青素含量高，有抗氧化作用。西兰花中的胡萝卜素在人体内转化为维生素A，同时富含维生素B、维生素C，这些维生素C能保护皮肤角质层，保持水油平衡，并具有一定的抗氧化作用。因此虾米加西兰花一起食用，对保护皮肤也有一定帮助。