吃什么可以美白肌肤

吃什么可以美白肌肤。

吃富含维生素C和维生素E的食物有助于皮肤美白。

皮肤的颜色是由先天性因素和后天性因素共同作用的结果，其实质是与皮肤中黑色素的含量有关。如果想要变白，就要使皮肤的黑色素含量减少。

维生素C和维生素E具有抗氧化功能，抑制黑色素生成，进而达到美白效果。富含维生素C的食物有葡萄、橙子、猕猴桃、草莓、黄瓜、白菜等；富含维生素E的食物有胡桃、菠菜、卷心菜、莴苣等。

特别提醒，除了饮食调理美白外，规律作息和护肤防晒也是至关重要的。在日常生活中要保证睡眠充足，不熬夜，外出注意防晒等，均有助于皮肤美白。

皮肤美白方法有哪些？

皮肤美白的方法包括使用药物排出毒素、注射美白等。

1、药物排出体内的毒素，常用的包括排毒养颜胶囊。食用后能够促进身体的新陈代谢，排出身体里的一些毒素，达到美白的效果，可以适当地做一些运动。

2、注射美白，是目前比较常见的美容项目，比较简单、方便。直接将美白针注入到需要美白的部位，就可以属于部位的美白方法，需要大量的美白针注射，才能够达到一定的效果。