男生176cm体重160斤算胖，根据BMI指数判断BMI是否异常。BMI即人体体脂指数，简称BMI，是体脂反映的一个重要标志，是用来评价人体胖瘦以及超重的一个重要指标，也是临床常用的衡量指标。正常情况下，BMI指数小于18.5为体重偏低，18.5-23.9为体重偏高，24-27.9为超重，大于等于28为肥胖。所以男生176cm体重160斤算胖，可以通过运动、调整饮食等方法进行减重。
1、运动：可以通过游泳、慢跑、快走、跳绳、爬山等运动进行减重，运动可以消耗机体热量以及脂肪，长期坚持还可以达到减肥的效果;
2、调整饮食：日常要合理饮食，三餐要定时定量，避免暴饮暴食，以低脂、低糖、高纤维、高蛋白的饮食为主，比如瘦牛肉、鸡胸肉、鸡蛋清、虾仁等，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、西红柿、黄瓜、苹果、橙子等，避免食用油腻、辛辣刺激性的食物，比如油条、辣椒、蛋糕、肥肉等，严格控制食物的摄入量，日常尽量避免吃零食，以免热量过高影响减重。
健康成人的BMI指数在18.5-23.9时，属于正常范围，超过该范围，属于偏胖，需要积极减重。但是患者应注意，BMI指数只能作为衡量健康的一个标准，不能单纯地通过BMI指数判断。如果是有减肥需求的人群，应在保证身体健康的情况下，通过合理、有效的方式减重，避免通过节食、服用减肥药物等不健康的方式减重。
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