长高受什么激素影响

通常长高是依赖于生长激素的分泌，而生长激素是人体垂体前叶分泌的一种肽类激素，可以促进骨骼、内脏生长，使机体长高。因此，长高主要依赖于体内生长激素的分泌。但人体的身高发育除了受到生长激素的影响外，还受到遗传、睡眠状态、营养状态、运动状态等因素的影响。因此，人体是否长高，无法保证固定的饮食方案。但通过保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，以及进行适当强度的体育锻炼，如跳绳、打篮球等，可以促进生长激素的分泌，进而促使机体长高。

1、遗传因素：遗传占70%左右，一般当父母的身高较高时，孩子的身高也会较高。反之，当父母的身高较矮时，孩子的身高也可能较矮;

2、睡眠状态：睡眠状态下，垂体会分泌生长激素，故保证充足的睡眠十分必要。如果睡眠较少，即使睡眠时间足够，也可能导致生长激素分泌减少，从而使身高发育受影响;

3、营养状态：合理的营养对身高发育起着至关重要的作用，保证均衡的营养可以为身体提供足够的能量，使机体正常发育，从而促进身高发育;

4、运动状态：进行跳跃类的运动，如打篮球、跳高等，可以刺激生长激素的分泌，从而促使机体长高。反之，缺乏运动的人群，进行拉伸、瑜伽等会使身高发育减缓。

因此，合理的睡眠时间和良好的睡眠质量可以促进机体分泌生长激素，从而促使机体长高。另外，合理的饮食也十分重要，饮食要多元化，不偏食、不挑食，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、米饭、面食等，都是健康有营养的食物，对机体的生长发育起着重要作用。