怎么测试基础代谢率

想要测试基础代谢率，可以先进行常规的测量，比如晨起时，在不进行任何活动的情况下，测量脉搏或者呼吸次数，称为基础代谢率。还可以选择多喝热水、运动等方法，促进基础代谢率。此外，还可以选择B超检测，相对于B超检测，可以提高检测的准确性。

1、量脉搏：在清晨清醒的状态下，不受肌肉活动、精神紧张等因素的影响，测量脉搏或者测量脉率，获得的数值比较准确。通常正常成人脉搏在60-100次/分，如果测量脉搏发现数值偏高或者偏低的情况，应先排除疾病影响;

2、多喝热水：在清晨起床后不进行任何活动的情况下，少量喝热水，测量脉搏或者测量脉率，相对于B超检测，可以提高检测的准确性;

3、运动：在清晨起床后，在不进行任何活动的情况下，测量脉搏或者测量脉率，相对于B超检测，可以提高检测的准确性。但是运动会加速机体的血液循环，容易对心脏造成负担，建议运动前应先咨询医生，获得专业人士的指导;

4、B超检测：B超检测可以实时动态观察各器官的运动和功能，相比于触诊，可以提高检测的准确性。但是B超检测也具有一定的局限性，比如容易受到气体的影响，各种腔隙器官的病变，均有可能会对B超检测的影响造成误判。