车厘子有什么功效副作用

车厘子是生活中常见的水果，正常人群适量吃车厘子通常没有什么副作用，还具有补充营养、促进消化、美容养颜、保护眼睛、预防贫血等多种功效。但如果是大量吃车厘子，可能会出现一些副作用，比如腹泻、牙齿受损、尿酸升高、糖尿病加重等，所以建议适量吃车厘子。

1、补充营养：车厘子中含有丰富的花青素、维生素C、胡萝卜素、铁、钙等多种微量元素，适量吃车厘子可以补充人体所需的多种营养元素;

2、促进消化：车厘子中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，加速食物的消化吸收，对于便秘的人群，有一定缓解便秘的作用;

3、美容养颜：车厘子中含有丰富的维生素E、维生素C等抗氧化成分，适量食用可以在一定程度上延缓皮肤衰老，使皮肤更加红润，达到美容养颜的效果;

4、保护眼睛：车厘子中含有丰富的花青素，花青素具有一定的缓解眼睛疲劳的作用，适量食用车厘子可以在一定程度上缓解视力疲劳、保护视力;

5、预防贫血：车厘子中含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血的患者而言，适量食用车厘子可以起到一定的补铁作用，从而有助于疾病的恢复;

6、其他功效：车厘子中含有丰富的维生素C、花青素等，适量食用可以在一定程度上起到延缓衰老、美容养颜、预防牙周疾病等作用。

虽然吃车厘子有很多好处，但也要注意不要过量食用。车厘子中含糖量较高，大量食用会导致血糖升高，尤其是有糖尿病的患者，应严格控制食用量，以免加重病情。