桑葚干一般具有补充营养、润肠通便、改善贫血、增强免疫力、补肝益肾等好处，平时可以适当吃桑葚干，但是不可以一次性吃太多，以免导致胃部不适。
1、补充营养：桑葚干中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素、叶酸、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、苹果酸、草酸等营养物质，适当吃一些桑葚干，可以补充身体所需的营养。
2、润肠通便：桑葚干中含有膳食纤维、果胶等物质，能够促进胃肠道蠕动，有助于润肠通便。
3、改善贫血：桑葚干中含有丰富的铁元素，适当食用可以帮助改善缺铁性贫血。
4、增强免疫力：桑葚干中含有大量的维生素C、钙元素、锌元素、硒元素、多糖类物质等，适当食用可以增强身体的免疫力。
5、补肝益肾：桑葚干中含有丰富的维生素、黄酮类物质、酸性物质、蒽醌类物质、鞣质、钙元素、脂肪酸、氨基酸等，适当食用可以帮助补肝益肾。
除上述好处外，桑葚干中的活性成分还可以帮助降低血糖、血脂，所以适当吃桑葚干有一定好处。另外桑葚干中含有丰富的脂肪酸，如果长期食用过量的桑葚干，可能会引起肥胖，所以应注意不可过量食用。如果身体出现不适症状，应及时到全科医学科就诊，完善血常规、视诊、大便常规等检查，以明确具体情况。
39健康网
